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南瓜餐减肥成功的金钥匙

2019年05月15日 栏目:法律

南瓜除有很高的食用价值外,还有1定的食疗作用。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃2经,能够润肺益气,能有效医治化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘,对与便

南瓜除有很高的食用价值外,还有1定的食疗作用。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃2经,能够润肺益气,能有效医治化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘,对与便秘的治疗也有1定的功用,而且还利尿,对瘦身有很大的作用。

美容瘦身南瓜汤

材料:南瓜500克、水1500ML

做法:

1、南瓜洗净切成小块;

2、锅中放2~3杯水,加入南瓜;

3、大火烧开,转中火,再煮10分钟便可。

杂粮南瓜粥

材料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖

做法:

1、大米、大黄米、燕麦片和玉米片,淘洗干净,南瓜去皮去瓤;

2、把所有的材料都投入电高压锅中,加入矿泉水,水面高出材料3厘米左右,再放进1块黄冰糖;

3、加热半个小时便可。

南瓜饼

材料:南瓜、水磨糯米粉、细沙糖、清水

做法:

1、南瓜去皮切成薄片,然后把它煮熟;

2、把南瓜片倒入盆中,趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥,加入适当的细沙糖1起拌匀;

3、把南瓜泥放凉后,依照1:1的比例,加入糯米粉,如果面团太干就能够加点清水,直到做成南瓜面团,以不沾手为准;

4、把做好的面团分成若干分,揉圆,轻轻拍扁,或你可以做成自己所喜欢的形状;

5、把平底锅加热,放少许橄榄油,转中小火,把南瓜饼煎成两面成金黄色就能够了。

南瓜饭

材料:南瓜400克、大米200克、食用油2汤勺、食盐1茶匙、清水500毫升

做法:

1、南瓜去皮去籽后切成小块,大米清洗干净备用;

2、倒2汤勺食用油到锅里至7分热,然后把南瓜放里面翻炒1分钟;

3、把洗净的大米和南瓜炒匀,然后加500毫升清水,使其刚恰好没过大米,盖上锅盖用中火焖10分钟,然后打开盖加盐翻炒均匀,再盖上锅盖用小火焖15~20分钟,等到水份都干了便可。

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