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孕妇强体健身的调养食谱

2019年05月14日 栏目:金融

营养师推荐的调养食谱虾子海参材料:干海参150克、干虾子15克、肉汤1000克。调料:葱花、姜片、料酒、盐、水淀粉、植物油、酱油

营养师推荐的调养食谱

虾子海参

材料:干海参150克、干虾子15克、肉汤1000克。

调料:葱花、姜片、料酒、盐、水淀粉、植物油、酱油各适当。

做法:

1.海参泡发透,放入沸水锅内焯1下,捞出,沥干水份备用。

2.虾子泡发洗净,盛入碗内,加入适当的水和料酒,上笼蒸约10分钟取出。

3.锅烧热,放入油,投入姜片、葱花,煸炒后捞出,烹入料酒,再加入肉汤、盐、酱油,放入海参、虾子,煨透成浓汤汁,用水淀粉勾芡,起锅,整齐地装入盘内即成。

功效解析

此菜鲜香、味浓,可调和人体阴阳,孕妇食之,可强体健身。

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